Presta atencion y sorprendete Yoga

En su poema “Instrucciones para Vivir una Vida”, Mary Oliver dice:

“Presta atención.

Sorpréndete.

Cuéntalo”

En la vida, cuando paras de buscar y prestas atención a lo que tienes delante, puedes elegir concentrarte en lo que te “sorprende” o hacer un esfuerzo por vislumbrar el carácter de extraordinario de lo que te ha sido dado.

Pero ¿Qué es sorprenderse?. “Sorprenderse” es dejar de mirar lo que no nos gusta y volver la vista hacia lo inaudito. Nuestro error es que estamos habituados a concentramos en el desencanto, dirigimos nuestras miradas al “no me gusta” y vemos solamente lo malo. Ver sólo lo que no nos gusta, nos lleva a más de lo mismo, y si seguimos viendo sólo lo malo comenzamos a vibrar en una frecuencia muy baja, con el triste resultado de que no percibimos nada más a nuestro alrededor y nos repetimos en días regidos por la crueldad de lo “feo”.

Nos hemos acostumbrado a estar en el mundo mirando lo que está mal, lo hacemos todos, también los periódicos y telediarios. Como hábito, cuando nos pasa algo malo o que no nos gusta, se lo contamos a diez personas, y cuando nos pasa algo bueno o que nos gusta, se lo contamos sólo a tres.

Así que, presta atención a tu vida, porque si tú no te sorprendes por lo que tienes delante, es porque no estás mirando bien la totalidad de lo que te está ocurriendo. Tienes que ponerte frente a tu vida, con la incesante disposición a explorar lo bueno por encima de las ambiciones que generan tus anhelos, porque la felicidad está ahí mismo, ni siquiera hace falta conseguir los sueños porque la respuesta de tus sueños está dentro de ti.

Solo hay que parar de luchar contra el fluir de la vida y dejarle entrar hasta donde le plazca, vivir sin apegos y relajarse con cualquier circunstancia que surja, explorando cada situación que encontremos en el camino, encontrándoles los inauditos a la vida, porque ahí está la felicidad.

Empieza a poner tu energía en la capacidad de maravillarte por lo que tienes delante y enfócate con pasión en las cosas que te sorprenden de tu vida: “Presta atención, Sorpréndete, Cuéntalo”, porque sorprendente es tener calefacción en casa, agua en los grifos, y comida todos los días. Sorprendente es estar vivo, poder respirar y caminar, si es que eres de los que pueden hacerlo. Sorprendente es vivir en un país en paz y rodeado de seres que te aman y aprecian. Sorprendente es encontrarle el significado a lo que te trae la vida y usarlo para avanzar. Sorprendente es dar las gracias por lo que inicialmente creías un infortunio. Sorprendente es poder sentir el sol en tu piel y respirarle al amanecer mientras descubres que te conmueve llegar al alma de las personas y que la esencia humana es más valiosa que lo que no perdura. Que la vida sea sorprendente depende de ti, y aprender a prestarle la atención a la belleza y estremecerse con la vida, es seguir el camino de la felicidad, porque si nos empeñamos en anhelar lo que no tenemos caeremos en un vacío de tristeza tan inútil como oscuro.

El poder de la mente nos es dado para que ejerzamos nuestra libertad pensando lo que queramos pensar, pero los pensamientos no son neutrales, todo pensamiento crea una forma en algún nivel y nosotros somos responsables de la dirección en la que los aplicamos. Asumir la responsabilidad sobre nuestras vidas es asumir la responsabilidad sobre nuestros pensamientos, y tu puedes pensar de forma más elevada a como te sientes. Enfocarte en lo que no te gusta, te lleva en la dirección contraria a tu felicidad, y vibras a una frecuencia muy baja. Tienes que cambiar la dinámica de cómo ves el mundo, porque cuando empieces a seguir tu felicidad, el universo abrirá puertas para ti allí donde ahora sólo ves muros. Así que Presta atención, Sorpréndete y Cuéntalo.

Hasta la próxima,

Lourdes Vidal

OYOGA SEVILLA
Centro Integral de Yoga
Sitio Web: http://oyoga.eu
Tienda:    http://shop.oyoga.eu

@ Lourdes Vidal 2105

Foto Maria Eugenia Izaguirre

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Lourdes Vidal

Fundadora de Oyoga y profesora de Yoga en Oyoga
LOURDES VIDAL, Fundadora de OYOGA, Profesora de Yoga y Formadora de profesores de Yoga. Lourdes Vidal es licenciada en derecho y ha desarrollado su carrera en este campo durante muchos años, ocupando puestos de responsabilidad con mucha presión y horarios interminables. Comenzó a practicar Yoga hace casi dos décadas, iniciándose en Hatha Yoga. En el año 2002 se desplazo a Bruselas para trabajar en la Comisión Europea y, jornadas de trabajo marathonianas y una forma de vida que no daba tregua para la conciencia, le llevaron a buscar enfoques más dinámicos como el Ashtanga, donde encontró auténticas herramientas para afrontar el estrés y la presión. Con un pasado deportivo en baloncesto, y practicante de natación durante años, Lourdes prefiere estilos más físicos, y en la actualidad practica y enseña Vinyasa Flow, un enfoque que ella define como más asequible a la mentalidad y cuerpos occidentales. En la actualidad, tiene una Formación de Profesores, especializada en Vinyasa Flow, junto con Francisco Gallardo Rodríguez, medico especialista en medicina del deporte, también ex-jugador de baloncesto. El Vinyasa Flow de Lourdes está influenciado por la alineación del enfoque Anusara, que es un tipo de yoga cuya práctica ha conciliado con sus práctica en otros estilos ya que, a su juicio, Anusara Yoga tiene una alineación excelente. Se ha formado en la Vedanta Forest Academy de Nassau, Bahamas y en la Yoga Medicine con Tiffany Cruikshank.También enseña Hatha Yoga y Kundalini Yoga. Lourdes consigue unas clases basadas en un intenso trabajo físico, que concilia con el control de la mente. El uso de la respiración y una alineación precisa, para garantizar el correcto funcionamiento muscular y evitar lesiones, son esenciales en sus sesiones. En sus clases encontrarás información anatómica, fuerza, estiramiento, concentración, conciencia del YO, espiritualidad y en definitiva, herramientas para el cuerpo y la mente Imparte clases de yoga desde hace 11 años y, desde 2008 forma profesores de Yoga e imparte talleres y cursos especializados de yoga y retreats. Tanto en sus formaciones como en las clases de su centro, Lourdes incorpora médicos de prestigio por entender el YOGA como UNA FORMA DE MEDICINA. Es creadora de la HORA BLANCA, un programa de yoga y meditación para personas que pasan por la experiencia del cancer, que desarrolla junto a la oncóloga Ana Casas en su centro OYOGA SEVILLA. Viaja regularmente a otros países para ampliar su formación en Yoga y reunirse con otros profesores internacionales. Ha realizado estudios de Filosofía Advaita Vedanta con Swami Sitaramananda de la Yoga Vedanta Forest Academy (California) y de anatomía con Leslie Kaminoff, Martin Kirk y Francisco Gallardo.

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